正身打坐吐纳守一等

打坐 要分几个层次 或者说几个阶段

第一 是正身 先把坐姿练好， 身体坐姿没练好 一会这动动 一会那痒痒的 一会这痛了 一会那累了

第二 是正念 建立正确的心念，你是来修道的 修静的 还是来修神通的，你到底是守一的 还是没事去想神通的，还总想试吧试吧的

第三 就静下去 有杂念而不怕 有杂念而不随 我是山岗任尔拂，你动我不动

此三点看似容易 实非一日之功

仅是正身 这关 就不容易过

第二关好过，一般疼过几回 就老实了

第三关不好过

总会心随意走 不能守一，解决的办法 一是我如山岗 杂念如风 杂念来了 你不去管它，不跟随他走 不去执着于这个杂念 虽然杂念纷纷 但如风来去 不停留我心

这就是不动 不住

不动是心念不动

不住 就是杂念不能停

还有一种说法 叫杂念如雪纷纷，我心如炉

不怕杂念纷纷 只要入炉即化 又何妨

这第三关是最难过的

只要有一会的功夫 你能过了第三关

那就能入静 就能体会到静中的感悟 静中无岁月 定中无岁月的感悟 以后就好修了