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> 吐纳守一等
正身打坐吐纳守一等
打坐 要分几个层次 或者说几个阶段 第一 是正身 先把坐姿练好, 身体坐姿没练好 一会这动动 一会那痒痒的 一会这痛了 一会那累了 第二 是正念 建立正确的心念,你是来修道的 修静的 还是来修
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