正身、打坐、吐纳、守一入静、炼精化气

秘籍介绍：

新入师兄如果打坐修行，先看正身，然后看看打坐，然后再去看用什么守一，再去看练精化气，不懂的话多看几遍　里面讲的应该很细了。

如果有疑问，直接看后面的法呈师傅答疑部分，里面没有的，或者不懂的，可以在群里问

若是在本群中　按着本群的教导去修习的　仍然没有修到位　那只能说明一个问题　就是你练的少，练的太少了，没别的说法

修行讲究次递　想上清华　那就得从一年级　就开始好好修行

很多人　恨不得上来就三花聚顶　但这是不可能的　没有基础的积累　是不可能的

所以还是要讲一点　要想真想明白道　光是去看书　是不行的　还是要自己去亲自修习

只有你亲自去修习了　才有真正的感悟　和理解

没有亲自修习　再看多少书　也不过是纸上画兵　叶公好龙

丹道要全其功　要不缀之修之

正身

打坐 要分几个层次 或者说几个阶段

第一 是正身 先把坐姿练好， 身体坐姿没练好 一会这动动 一会那痒痒的 一会这痛了 一会那累了

第二 是正念 建立正确的心念，你是来修道的 修静的 还是来修神通的，你到底是守一的 还是没事去想神通的，还总想试吧试吧的

第三 就静下去 有杂念而不怕 有杂念而不随 我是山岗任尔拂，你动我不动

修行讲究次递，想上清华，那就得从一年级起，就开始好好修行，正身就是一年级。很多人恨不得上来就三花聚顶，但这是不可能的，没有基础的积累，空中楼阁是不可能的。

还是要讲一点，要真想明白道，光是去看书，是不行的，还是要自己去亲自修习。只有你亲自去修习了，才有真正的感悟和理解。

没有亲自修习，再看多少书，也不过是纸上谈兵，叶公好龙，更多的修行内容，请关注嶗山仙道。

丹道要全其功，要不缀之修之。

一、简谈打坐方法

本法呈：喜欢修行实修的同修，如果没有修练的方法，可以按照以下的方法来修行。

有条件的单盘打坐，没条件的散盘打坐，因为每个人的腿胖瘦不同，柔软度也不一样。

然后手掐子午诀，舌顶上牙龈，闭目或微闭目，头颈椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法自然，以放松而又不松为最佳，如果做不到此点，就无需去管他，习惯了这个坐姿了，就好了。

1、单盘：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向内（左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴），也可采用自然端坐。

2、手掐子午诀：左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手内。（左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在外）。

结印后，放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。一切以自然松静为宜。

3、收功：将意念放开，结束打坐时，宜睁眼坐一下，体会一下各种感觉，在慢慢散开盘坐姿势。

新学修行打坐入静的同修，以在黑暗屋子内，闭眼，修到眼前出现光明为一个修证的阶段。

注意事项：心情好时，环境好，身体好时去修习。静地练功，以防惊吓。有病停功，愈后再练。心情不快，不可练功。饱饥停功，以防伤气。

雷雨雾天，停功不练。下雨打雷天，易受惊吓，不可练功。雾天为毒气，不可练功，而且要饮白酒一二口，以解毒气。

此法十分重要，“雾天饮白酒，十人九不知。时时要注意，才不伤身体。”

行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。

打坐姿势及老君盘

常见的打坐姿势：

1、散盘：两只脚都放在地上或塌上。

2、单盘：双腿交叉，一只脚压在另外一条腿上。

3、双盘：双腿交叉，两只脚分别放在两条腿上。

老君盘：最适合入静的打坐姿势

本法灵：有些同修常问我一个问题，说坐什么材质的打坐凳最好。

我说关键不在凳子上，而是在你的心上。以前的大德们修行时，连个凳子也没有啊，往石头或地上一坐就成了。

再就是有人问我平时打坐，是单盘还是双盘好。

我说，我平时用的盘法叫老君盘，这种盘法，在佛家也称为罗汉盘，就是罗汉修行时最常用的一种盘法，坐得稳，时间长，易入定。但也得渐渐将腿筋伸开后才盘得上，盘得住，盘得稳，不然也盘不定了。

很多人对于单盘，双盘都有所知，但一般人真是没听过老君盘罗汉盘的。

这个老君盘，主要是双脚跟相叠，靠向会阴处，二腿是平放的，当你的腿筋伸开后，就能将二腿平放凳上或床上了，而不是支起来的，是前后叠放，不是上下叠放，大家试下就找到感觉了。

本法呈：一般人最好不要双盘，反而不利打坐入静。

本法灵：打坐的目的是为了入静，只要能坐得久，静进去就可以，盘法，用哪种都行。

为何老君盘又叫罗汉盘呢？

罗汉修静空啊，也就是说这种方法对于入静修行有大助益，这种方法要盘稳，比单盘难点，但是若学好了，很受益的。大师们常讲，若要真入得静，得十年功夫，这话不是假的。

单盘，或双盘，或老君盘，这三种姿势，就得盘对，不然坐不住，往后倒，天门守不出来的。

要想打坐定得住，得先将腿筋伸开才行，压腿等可以做到，不然一坐下就腿麻的。

当修行到一定程度时，自会冲开天门，不是守开天门。天门开，阳神才可以出入自由。

老君盘注意事项：要把老君盘和散盘区分开。只是双腿相叠，二腿平放，那是散盘。老君盘必须是双脚跟相叠，靠向会阴处，三点为一条直线。